Tasapaino ja venyttely

Venyttely ja verryttely on tärkeää ennen ja jälkeen treenin. Ehkäise lihasjumit venytellen ja hierontarullan avulla. Tasapainoa kuuluisi harjoittaa viikoittain, jotta se ei pääse heikentymään iän myötä. Tasapainotyyny on helppo ja ergonominen tapa harjoittaa tasapainoa. Tyynyn voi sijoittaa tuolille (työpaikalla tai koulussa) jolloin oikean istuma-asennon ylläpito aktivoi keskivartalon lihaksia. Tasapainotyyny sopii kaikille: lapsille, aikuisille, ikääntyville ja urheilijoille.